منذ العصور القديمة ، كان الناس يبحثون عن جميع أنواع الوسائل التي يهدف عملها إلى زيادة الفاعلية وزيادة المتعة أثناء الجماع. تحتل مكانة خاصة بين هذه الصناديقمفيدمنتجات للرجال، والتي تؤدي عدة وظائف في وقت واحد: زيادة الدافع وراء الرغبة الجنسية ، وتحسين وظائف الجهاز التناسلي والحفاظ عليها في المستوى المناسب ، وزيادة المشاعر الجنسية وتجديد شباب الجسم.
قائمة المنتجات التي تزيد من الفاعلية
تحتوي المنتجات المعززة للفاعلية على بروتينات عالية الجودة في شكل سهل الهضم وفيتامينات وعناصر مكروية وصغرى. المجموعة الكلاسيكية: المأكولات البحرية والأسماك ولحوم الحيوانات والطيور الخالية من الدهون والخضروات والفواكه. يمكنك تعزيز التأثير بمساعدة التوابل.
مأكولات بحرية
تعتبر المأكولات البحرية الأكثر فعالية لزيادة الفاعلية بسببنسبة عالية من الزنك ، بروتين عالي الجودة ، بالإضافة إلى الفوسفور ، فيتامينات ب (إذا كانت ناقصة ، تتدهور موصلية الألياف العصبية) ، السيلينيوم. الزنك عنصر أساسي في الحفاظ على الصحة الإنجابية للذكور (أفضل منتجات الزنك للرجال). يشارك في تخليق هرمون التستوستيرون ، ويمنع عملية تفككه وتحويله إلى هرمون الاستروجين الأنثوي. يتجلى نقص الزنك في انخفاض الفاعلية والحيوية العامة.
تشمل المحار الكائنات الحية اللافقارية التي تعيش في محيطات العالم:
- المأكولات البحرية: المحار وبلح البحر.
- المأكولات البحرية: سرطان البحر والجمبري.
- رأسيات الأرجل: الحبار والأخطبوط.
- الأعشاب البحرية.
الأسماك هي فئة منفصلة من المنتجات. تعتبر الأصناف التالية مفيدة بشكل خاص لزيادة الفاعلية: السلمون والماكريل والسمك المفلطح والهلبوت والسردين والتونة.
ما هي مدة ممارسة الجنس مع المداعبة في ليلة واحدة؟
بيض
يعتبر بيض السمان مع المحار طبقًا كلاسيكيًا لزيادة الفاعلية ، لكن بيض الدجاج العادي ليس أقل شأناً بكثير منهم. خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن الكوليسترول الموجود في صفار البيض لا يسد الأوعية الدموية ، بل هو مادة بناء لجزيئات التستوستيرون والكورتيزول. مع الاستخدام المنتظم للبيض ، تنخفض كمية الكوليسترول السيئ في الدم ، مما يقلل من خطر الإصابة بضعف الانتصاب الوعائي. يحتوي صفار البيض أيضًا على الزنك والحديد والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون D و A و E ، والتي تعد ضرورية لعمل الغدد التناسلية.
بالإضافة إلى ذلك ، للحفاظ على الفاعلية الطبيعية ، يحتاج الرجل إلى البروتين ، ويتم امتصاص البويضة بنسبة 100٪ تقريبًا. يمكن للبالغين تناول عدة بيضات بأمان في اليوم.
المكسرات والبذور
المكسرات ثقيلة على المعدة ، ولكنها مفيدة كقوة. لتجنب مشاكل الهضم ، لا يمكنك أن تستهلك أكثر من حفنة في اليوم. يحتوي الجوز على الكثير من الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والأحماض الأمينية. سيؤدي وجوده في النظام الغذائي إلى تحسين حالة أنظمة القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء ، وسيحفز عمل الغدد التناسلية.
المكسرات التالية هي الأكثر فائدة للقوة:
- برازيلي.
- لوز؛
- الكاجو؛
- الفستق.
- عين الجمل؛
- سيدار.
أفضل خيار لاستخدامه لزيادة الفاعلية هو خلطه بالعسل أو في شكل حليب الجوز ، والذي يمكن صنعه في المنزل. لتحضيره ، يجب أولاً نقع الجوز لمدة 6-8 ساعات ، ثم تخفيفه بالماء بنسبة 1: 5 (100 غرام من الجوز لكل 500 مل من الماء) ، وطحنه في الخلاط ، وتوتر الكتلة الناتجة. يمكن تخزين الحليب في الثلاجة لمدة 3-4 أيام.
تعتبر بذور اليقطين هي الأكثر فائدة من بذور الطاقة: فهي ذات قيمة عالية لمحتواها العالي من الزنك. ومع ذلك ، بالإضافة إلى هذا العنصر ، هناك العديد من العناصر الغذائية الأخرى الضرورية لعمل الجهاز التناسلي الطبيعي:
- مجموعة كاملة من فيتامينات ب.
- فيتامينات أ وج.
- مجموعة كاملة من فيتامين E توكوفيرول (الخيار الأفضل للاستيعاب).
- الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
- حمض دهني.
القنب التقني والكتان والشيا والشوفان المنبت وبذور القمح مفيدة أيضًا للقوة.
منتجات اللحوم
يوجد في لحوم الحيوانات والطيور القليل من الكوليسترول الذي يخيف الجميع والكثير من الأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات والحفاظ على توازن الهرمونات الجنسية. لزيادة الفاعلية ، تحتاج إلى اختيار أنواع قليلة الدسم من الشباب والطهي باستخدام طرق لطيفة - مخبوزة أو مطبوخة على البخار أو مشوية. وبالتالي ، يتم الحفاظ على العناصر الغذائية بشكل أفضل ويتم تسهيل امتصاصها لاحقًا بواسطة المعدة. تعتبر شرائح اللحم المقلية أو الضلوع المشوية أو الدهنية من زيادة الوزن وكوليسترول ضار ومسرطن.
للحفاظ على الفاعلية ، تعتبر الأنواع التالية من اللحوم مفيدة للغاية:
- لحم بقري. يحتوي على الكثير من الزنك والأحماض الأمينية والفيتامينات B ، A ، E ، PP. اللحم قاسي ، لذا يُنصح بطهي اللحم المفروم أولاً ، ثم شرحات على البخار ، كرات اللحم ، الزلابية ، الطواجن.
- لحم أرنب. 21٪ أعلى من الدجاج في محتوى البروتين ، 90٪ يمتصه الجسم (اللحوم فقط 60٪).
- لحم العجل. تؤخذ اللحوم من الحيوانات من عمر 3 إلى 5 أشهر. إنه منتج بروتيني قيم يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والحديد وفيتامين ب.
- لحم تركي. يعتبر من أسلم أنواع لحوم الدواجن الصناعية.
- لحم السمان. هذا منتج غذائي غني بالريتينول وفيتامينات المجموعة ب ، PP ، الفوسفور ، البوتاسيوم.
كانت جودة الدجاج ولحم الخنزير مشكوكًا فيها في السنوات الأخيرة بسبب الإضافات المعززة للنمو. لحوم الحيوانات البرية مفيدة أيضًا لزيادة الفاعلية ، ولكن يجب تحضيرها بشكل صحيح حتى قبل المعالجة الحرارية.
خضروات
من بين الخضروات التي تعمل على تحسين قوة الذكور ، فإن أكثرها قيمة هي:
- قرنبيط؛
- اللفت والجزر واليقطين.
- جذور الشمندر؛
- طماطم مطبوخة
- القفلوط الكراث الأندلسي؛
- كرفس؛
- الخس الروماني والجرجير والجرجير.
- نبات الهليون.
وتجدر الإشارة إلى أن الاستهلاك المفرط للخضروات النيئة يؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة المعوية. يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا: 2/3 ألياف وثلث بروتين حيواني.
الفواكه والتوت
الفواكه والتوت غنية ليس فقط بالفيتامينات ، ولكن أيضًا بالأحماض التي تقوي جدران الأوعية الدموية وتساهم في تنشيط الدورة الدموية.لزيادة الفاعلية ، يوصى بإعطاء الأفضلية للبطيخ والأفوكادو والتين والموز والتوت الأزرق وتوت غوجي.. من توت الحديقة ، يعتبر التوت والفراولة ونبق البحر مفيدة لتحفيز الرغبة الجنسية (المزيد من المنتجات التي تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال).
ستتحسن الفاعلية إذا شربت كوكتيلًا يعتمد على حليب الجوز مع إضافة الموز والفراولة وأنواع التوت الأخرى 2-4 مرات في الأسبوع.
الأعشاب والتوابل
من البهارات ما يلي يساهم في زيادة الفاعلية:
- زعفران.
- مردقوش.
- حب الهال.
- قرفة.
- كراوية.
الكركم (الكركم) مفيد أيضًا للقوة.
منتجات النحل
قلة من الرجال يستهلكون منتجات النحل على أساس منتظم. ومع ذلك ، فهي المصدر الأكثر سهولة للحصول على المواد النشطة بيولوجيا القيمة من أجل الفعالية. أكثر منتجات النحل شيوعًا هو العسل. يمكن إضافته إلى عصيدة الصباح والعصائر الممزوجة بالمكسرات.
Perga (حبوب اللقاح clod) أقل شيوعًا. يُنصح الرجال الذين يرغبون في تحسين الفاعلية باستخدام ملعقة واحدة يوميًا على معدة فارغة. يحتوي هذا المنتج الطبيعي على الجدول الدوري بأكمله تقريبًا.
وصفة لقوة الذكور تعتمد على العسل والمكسرات والعكبر وحبوب اللقاح
مأكولات بحرية
المنتجات البحرية للفعالية عند الرجال هي تقليديا على رأس القائمة. تحتوي على نسبة عالية من الزنك ، وهو أمر لا غنى عنه للجهاز التناسلي الذكري ، وكذلك السيلينيوم والفيتامينات C ، E ، المجموعة B. المأكولات البحرية غنية أيضًا بالمواد التالية:
- اليود والفلور.
- الموليبدينوم والنيكل.
- البوتاسيوم والكالسيوم.
- الأحماض الدهنية من سلسلة أوميغا 3-6-9.
يعتبر الكركند والمحار المحمل بالدوبامين أمثلة كلاسيكية للمنشطات الجنسية البحرية. يُعد تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي مشكلة ، ولكنها مناسبة تمامًا باعتبارها الطبق الرئيسي لعشاء رومانسي. في ظل الظروف المواتية ، يتجلى تأثيره المثير بسرعة كافية.
المحار هو الأكثر فائدة في شكله الخام ، ولكن يتم منع استخدامه في الرجال المصابين بالتهاب المعدة على خلفية انخفاض الحموضة وانخفاض المناعة ومرض السكري.
يمكنك إثراء الجسم بالمواد الفعالة وزيادة الفاعلية أثناء الاسترخاء بجانب البحر ، حيث يتم تقديم كميات كبيرة من trepangs (خيار البحر) والطحالب المختلفة والشفنين ولحوم سمك القرش ، والتي تحتوي على منشطات طبيعية للشهوة الجنسية.
تعمل الأسماك المفلطحة والماكريل والروبيان والحبار على تحسين الفاعلية ، لكن فوائد هذه المنتجات ستبقى إذا تم طهيها بشكل صحيح: مطبوخة على البخار أو مشوية أو مسلوقة.
منتجات ذات فاعلية سريعة المفعول: هل هناك أي منها؟
لن يعمل تشغيل الفاعلية فورًا عن طريق تناول عنصر غذائي معين ، ولكنه يمكن أن يزيد من تدفق الدم ويزيد من حساسية النهايات العصبية. المأكولات البحرية الطازجة والقشدة الحامضة والمكسرات مناسبة لذلك.
من بين الخضروات ، تعتبر جذور الزنجبيل والفجل والبقدونس والثوم هي الأكثر فائدة لتحسين الفعالية بسرعة. من الأفضل استخدامها في شكل صبغات كحولية:
- على الثوم: يُسكب 200 غرام من الثوم المهروس مع 200 مل من الكحول (70٪) ، ويترك لمدة 10 أيام ، ثم يصفى. خذ مع الحليب: 5 قطرات من الصبغة لكل 50 مل من الحليب.
- في الزنجبيل: 400 غرام من الجذور لكل 1 لتر من الفودكا. أصر على أسبوعين. يمكنك إضافة بضع ملاعق كبيرة من العسل (مادة حافظة جيدة). لزيادة الإثارة ، يكفي شرب 30-50 جم.
صبغة الكحول من الزنجبيل
- في الفجل ("الفجل"): 100 جرام من جذر الفجل المبشور ، 30 جرام من جذر الزنجبيل ، 1 لتر من لغو عالي الجودة ، 2 ملاعق كبيرة من العسل. يبث الخليط لمدة 3-4 أيام. لتحسين الفاعلية قبل ممارسة الجنس مباشرة ، يمكنك شرب حوالي 50 جرامًا.
- على البقدونس: 125 جم من الجذور المقطعة صب 0. 5 لتر من الفودكا ، اتركها للشراب لمدة 3 أسابيع. اشرب منقوعًا متوترًا من 15 مل يوميًا.
تعتبر صبغات الثوم والزنجبيل والبقدونس مفيدة بشكل خاص للرجال بعد سن الخمسين. أنها تحسن القوة عن طريق تحفيز عمل الغدد التناسلية وتنشيط تدفق الدم.
يُنصح ليس فقط بتناول البقدونس الطازج وأوراق الكرفس ، ولكن أيضًا لتجميدها لفصل الشتاء (هناك الكثير من النترات في منتجات الدفيئة).
تأثير النظام الغذائي على قوة الذكور
الرجل هو ما يأكله ، وقوة الرجل بهذا المعنى ليست استثناء. للحفاظ على صحة أعضاء الجهاز التناسلي ، والتوليف المستقر للهرمونات الجنسية الذكرية ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح.
يجب أن يتم تصميم النظام الغذائي بطريقة تضمن الاستيعاب المنتظم للمجموعة الكاملة من المركبات التي يحتاجها الجسم.
بادئ ذي بدء ، من أجل الانتصاب المستقر والحفاظ على الوظيفة الإنجابية ، يحتاج الرجل إلى البروتين. بالإضافة إلى مكون البروتين ، يجب تضمين الكربوهيدرات المعقدة التي يتم الحصول عليها من الخضار والحبوب في النظام الغذائي اليومي. يحتاج الجسم إلى فيتامينات A و C و E والمجموعة B والزنك والسيلينيوم والأحماض الأمينية.
التغذية المنظمة بشكل صحيح ليست فقط إدراج مجموعة المواد الضرورية في النظام الغذائي ، ولكن أيضًا الامتثال لقواعد معينة لتناول الطعام وتوزيعه.
لكي يحقق النظام الغذائي أقصى فائدة ، يجب الالتزام بالتوصيات التالية:
- لا يمكنك الإفراط في تناول الطعام ، وهذا يؤدي إلى السمنة ، وبالتالي يؤثر سلبًا على الحالة الصحية العامة ، ويؤدي إلى تطور الأمراض المختلفة ؛
- من الضروري مراقبة نظام الشرب (1. 8-2 لتر في اليوم) ، وزيادة تناول السوائل في ظروف الفقد الشديد للرطوبة (في الصيف ، مع مجهود بدني كبير ، عند زيارة غرفة البخار) ؛
- لا يمكنك الشرب أثناء الأكل ، وهذا يؤدي إلى ضعف الهضم ، وامتصاص أقل إنتاجية للطعام ، مما يعني أنك تقلل من فوائد الطعام الذي يتم تناوله (لا يمكنك الشرب قبل 30-40 دقيقة بعد الأكل) ؛
- كلما كانت المعالجة الأقل كثافة وطويلة الأمد للمنتج ، كلما احتفظت بخصائص أكثر فائدة ؛
- تحتاج إلى تناول طعام بسيط وطبيعي ، وتجنب المنتجات الجاهزة التي تحتوي على مواد مضافة (المواد الحافظة ، إضافات النكهة ، محسنات الذوق) ؛
- تحتاج إلى الالتزام بالروتين اليومي وطريقة تناول الطعام - تحتاج إلى تناول الطعام في نفس الوقت ، على فترات قصيرة بكميات صغيرة.
المنتجات التي تقلل الفاعلية
من أجل الفاعلية ، تعتبر المنتجات ضارة ، حيث يؤثر استخدامها سلبًا على حالة الأوعية الدموية ، وتكوين الدم ، ويساهم في زيادة الوزن وتشويه الخلفية الهرمونية. وتشمل هذه:
- الدهون غير المشبعة. على أساسها ، يتم إنتاج جميع الوجبات السريعة والمنتجات شبه المصنعة تقريبًا: شرائح الهامبرغر والبطاطس المقلية والخبز المحمص والوجبات الخفيفة والحلويات والزلابية. الاستهلاك المتكرر لمثل هذه الأطعمة سيؤدي حتما إلى زيادة حجم الكوليسترول الثقيل ، وزيادة سماكة الدم ، وتفاقم الانتصاب ، وانخفاض الرغبة الجنسية. من الصعب جدًا التخلص من الدهون المتراكمة نتيجة لهذا النظام الغذائي. توصي منظمة الصحة العالمية بتقليل تناول الدهون المتحولة إلى 1٪ من السعرات الحرارية اليومية.
- حلو. أولئك الذين لديهم أسنان حلوة لا يعرفون المشاكل الصحية حتى يواجهوا الوزن الزائد وخطر الإصابة بمرض السكري. يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأعصاب والضعف الجنسي. ستعمل الطبقة الدهنية على تحويل هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين الأنثوي.
- اللحوم المدخنة. المواد الموجودة في سوائل وأبخرة الدخان تؤثر سلبًا على عمل الخصيتين. يتم تقليل تخليق التستوستيرون ، يليه تدهور في الفاعلية.
أضرار جسيمة لصفقات البيرة الفعالة. لا يكتسب الرجل النادر ، بسبب استخدامه المنتظم ، بطنًا ثقيلًا وتضخمًا في الغدد الثديية. البيرة تعطل الخلفية الهرمونية ، وهناك تحيز تجاه هرمون الاستروجين ، وانخفاض الفاعلية ، وتسريع نهج إياس الذكورة.
هناك خيار آخر للمشروبات التي لها تأثير سلبي للغاية على الفاعلية وهي الكوكتيلات الكحولية الغازية الحلوة ، وكذلك المشروبات الغازية وغيرها من عصير الليمون الشعبي.